MTB-You maakt foto’s op de Heksentoertocht in Lichtaart op 27 juli 2014.
De foto's kan je eerstdaags nadien GRATIS downloaden via ons fotoalbum.

Wist je dat je je foto ook thuis, afgedrukt, kunt laten bezorgen? 
Meer info is hier terug te vinden!

Geplaatst door jackvanlommel op 26 juli 2014 om 08u30

 

De Sunparks Mountainbikeweekends zijn gedurende de laatste jaren uitgegroeid tot dé jaarlijkse afspraak voor de mountainbike liefhebbers. In 2014 is het weer de beurt aan Sunparks Ardennen en Sunparks Kempense Meren om mountainbikers uit binnen- en buitenland te ontvangen voor een weekend van puur fietsgenot!

Sunparks Ardennen 5 t.e.m. 8 september 2014
Sunparks Kempense Meren 14 t.e.m. 17 november 2014

Sunparks biedt u een arrangement met o.a.:
•  Mountainbiketochten op zaterdag en zondag
•  Routes van 15 (Kids Trophy) tot 90 kilometer
•  Duidelijke bewegwijzering en goede en bevoorrading door verschillende partners
•  Gratis welkomstdrink op vrijdag & pastabuffet op zaterdag
•  Bikewash op zaterdag en zondag
•  Gratis toegang tot Aquafun gedurende het hele weekend
•  3 overnachtingen in een vakantiehuis

U boekt uw Sunparks Mountainbike Weekend al vanaf €64 per persoon, bekijk alle prijzen hier!

Boeken kan telefonisch via 070 223 723 (€0,30/m) of online.

 

Geplaatst door jackvanlommel op 26 juli 2014 om 00u00

Iedereen weet dat de Vlaamse Ardennen bekend is om zijn kuitenbijters, mooie natuur en panoramische vergezichten. En daarvoor moet je niet tot in Frankrijk maar slechts op de rand van ons belgenland. De Reus van Horebeke is een gerestaureerde windmolen in Sint Kornelis Horebeke, in het hart van de glooiende Vlaamse Ardennen.
Wielerliefhebbers zullen de streek wel kennen van De Ronde van Vlaanderen die vlakbij de Reus van Horebeke langskomt. De Molenberg, Berendries, Valkenberg... ze zijn allemaal in de buurt van de Hoogkoutermolen.
De streek is bekend om zijn panoramische vergezichten, uitgestrekte weilanden, een groot aantal water- en windmolens, maar ook door de Geuzenhoek (Korsele) met zijn Protestantse gemeenschap en zijn oude kerkhof. Het kerkhof van Korzele is zeker een bezoek waard met zijn 150-jarige treurbeuk en gedenksteen van Willem I. Vlakbij is er ook het museum en geboortehuis van Abraham Hans. Heb je zin om er in de herfst nog even tussenuit te glippen voor een fietsvakantie in de Vlaamse Ardennen tussen de kuitenbijters van de grote Vlaamse Wielerklassiekers ? In de Reus van Horebeke overnacht je in een oude windmolen met uitzicht op een leuke tuin. Je kan er met 5 slapen, er is een goed uitgeruste keuken en een terras met BBQ. De huurprijzen voor september zijn : 635 euro voor 1 week, 515 euro voor een lang WE, 480 euro voor een WE. Boeking voor eind juli = 10 % korting.
Op de website vindt u foto's en meer uitleg. http://www.dereusvanhorebeke.be/

Geplaatst door jackvanlommel op 24 juli 2014 om 00u00

Elke inspanning gaat gepaard met warmteproductie. Slechts een vijfde van de energie die bij een inspanning vrijkomt, wordt omgezet in beweging (lopen, fietsen, gewichten heffen,...). De overige 4/5 gaan verloren als warmte. Die warmte moet worden afgevoerd omdat anders onze lichaamstemperatuur te hoog zou oplopen. Zonder deze warmteafvoer zou het lichaam tijdens een matige inspanning iedere 5 tot 7 minuten met 1°C opwarmen. Bij die warmteafvoer spelen hoofdzakelijk twee mechanismen. Ten eerste is er het bloed dat als een soort koelvloeistof functioneert. De warmte die door de spieren wordt geproduceerd wordt via het bloed naar de huid getransporteerd waar het kan afkoelen. Ten tweede verliezen we warmte via het zweet dat verdampt.

Bij zware fysieke inspanningen tijdens warm weer, bestaat echter het risico dat deze mechanismen onvoldoende werken en dat de lichaamstemperatuur te hoog oploopt, met oververhitting of hyperthermie tot gevolg. Dit kan leiden tot het opzwellen van de onderste ledematen (warmtestress), hittekrampen of tot hitte-uitputting, waardoor men niet meer mee kan of zelfs moet stoppen. In het ergste geval kan dit zelfs leiden tot een levensbedreigende hitteslag of hitteshock die een spoedopname in het ziekenhuis vereist.

Hyperthermie is meestal een gevolg van meerdere factoren. Hoge temperaturen in combinatie met weinig of warme wind en/of een hoge luchtvochtigheid bemoeilijken de afkoeling van de huid en de verdamping van zweet, waardoor de warmte niet of onvoldoende kan afgevoerd worden. Wanneer de omgeving warmer is dan de huid, wordt zelfs extra warmte opgenomen in plaats van afgegeven. Vandaar dat sommige sportfederaties sporten in warm weer verbieden. Zo kunnen volgens de regels van de Womens Tennis Association (WTA) en International Tennis Federation (ITF) dat bij een WBGT (Wet Bulb Globe Temperature, een combinatie van de temperatuur van de lucht, de vochtigheid, de wind en de straling van de zon) boven de 28°C wedstrijden kunnen worden uitgesteld. In Nederland adviseert ook de Atletiekfederatie om geen wedstrijden te organiseren boven 28°C. Ten tweede kan, ook bij gezonde en goed getrainde sporters, de zweetproductie verstoord zijn door vermoeidheid, gebrek aan slaap, een lichte verkoudheid, sommige geneesmiddelen (zoals amfetamines, sympathicomimetica, enz.)... Een derde en zeer belangrijke factor is uitdroging of dehydratie. Bij zware inspanning kan gemakkelijk 1 tot 2 l water per uur uitgezweet worden. Dat moet zo snel mogelijk worden aangevuld. Vochtverlies gaat immers gepaard met een daling van het circulerende bloedvolume. Dit leidt tot een daling in de doorbloeding van de huid, waardoor de lichaamstemperatuur verder kan stijgen en hyperthermie kan optreden. Het is dus essentieel om tijdens inspanningen bij warm weer voldoende (idealiter 2 à 300 ml elke 15 à 20 minuten) te drinken, bij voorkeur een dorstlesser die zowel koolhydraten (suikers) als natrium (een bestanddeel van keukenzout) bevat. Na de inspanning moeten de vochttekorten zo snel mogelijk aangevuld worden. De tekorten kunnen steeds meer oplopen waardoor na enkele dagen ernstige problemen kunnen ontstaan. Hiervoor zijn rehydrerende sportdranken met natrium het meest geschikt.

Sporten bij warm weer is gevaarlijk, zeker in combinatie met luchtverontreiniging. 
Hieronder alvast enkele tips om aandoeningen bij warm weer te voorkomen.

1. Zweet moet verdampen. 
2. Beschermen tegen de zon. 
3. Voldoende vocht. 
4. Mineralen en koolhydraten aanvullen. 
5. Geen zouttabletten gebruiken.

Geplaatst door jackvanlommel op 23 juli 2014 om 00u00

MTB-You maakte foto’s op de 8e Catabikes Trophy in Roosdaal van 20 juli 2014.
De foto's kan je NU GRATIS downloaden via ons fotoalbum.

MTB-You maakt ook foto’s op volgende toertocht:
Toertocht Lichtaart op 27 juli 2014, meer info >>

Wist je dat je je foto ook thuis, afgedrukt, kunt laten bezorgen? 
Meer info is hier terug te vinden!

Geplaatst door jackvanlommel op 21 juli 2014 om 15u00

Mullerthal Biking Days 2014
4 hours Mountainbike Race @ Lake Echternach Teams (2 - 4 riders) and Single riders 

REGISTER NOW ONLINE
http://www.mullerthalcycling.com


MULLERTHAL BIKING DAYS 2014 - 03.08.2014
09:30 heures:  Ouverture Vestiaires (Auberge de Jeunesse Echternach)
10:00 heures:  Inscriptions et remise dossards courses enfants (course gratuite)
10:30 heures:  Fin Inscriptions courses enfants
11:00 heures:  Départ courses enfants 
12:00 heures:  Inscriptions et remise dossards course 4 heures (20,00 € par personne)
13:30 heures:  Fin Inscriptions course 4 heures
14:00 heures:  Départ course 4 heures EQUIPES (2, 3 OU 4 COUREURS) et SINGLE
18:00 heures:  Pasta Party (Auberge de Jeunesse)
18:30 heures:  Remise des Prix

RAVITAILLEMENT, SUPPORT TECHNIQUE, BIKE WASH

Pendant toute la journée dans la zône départ-arrivée:
Grill & Boissons
Pasta
Animation Musicale
Château gonflable pour enfants

FRAIS D'INSCRIPTION
Courses enfants: gratuites Course 4 heures: 20,00 €uro par coureur (max. 4 coureurs par équipe)

COURSES ENFANTS
Catégorie A : années 2007-2009
Catégorie B : années 2004-2006
Catégorie C : années 2002-2003
Catégorie D : années 2000-2001 (Course enfants gratuites)

RESPONSABILITE
L'organisation décline toute responsabilité en cas d'accident, chute, perte, vol, etc. 
L’organisation dégage sa responsabilité en cas de détérioration de matériel ou d'équipements individuels pendant la randonnée. Le port du casque est obligatoire.


 

 

Geplaatst door jackvanlommel op 14 juli 2014 om 00u00